Apnoetauchen, auch Freitauchen genannt, ist tauchen mit der eigenen Atemluft. Der Taucher atmet vor dem Abtauchen ein und benutzt nur diesen Luftvorrat. Apnoetauchen ist die älteste und ursprünglichste Form des Tauchens. Heutzutage wird Apnoetauchen als Freizeit-, aber auch als Leistungs- bzw. Extremsport betrieben. Im Freizeitbereich geht es vor allem um die Erkundung der Unterwasserwelt und um die allgemeine Konditionierung für das Flaschentauchen. Der Anfänger erlernt im Training zuerst die bewusste Atmung und den entspannten Umgang mit seinem Atemreiz. Zudem erfolgt eine allgemeine Konditionierung durch Schwimmen, Laufen u. ä. sowie ein spezielles Techniktraining für das Schwimmen unter Wasser. Im fortgeschrittenen Training erlernt er unter der Beobachtung seines Trainingspartners die Anzeichen eines beginnenden Sauerstoffmangels und damit seine eigenen Grenzen zu erkennen. Dieses Herantasten hat gleichzeitig einen großen Anpassungseffekt. Der Taucher stellt sich physiologisch und mental auf diese außergewöhnliche Belastung ein. Er kann sich entspannen, der Tauchreflex verstärkt sich und die Herzfrequenz sinkt. Durch regelmäßiges und bewusstes Trainieren kann dadurch der Sauerstoffverbrauch entscheidend gesenkt und die Apnoeleistung wesentlich gesteigert werden.
Kursinhalt:
Theoretische Einweisung in die unterschiedlichen Atemtechniken, mentale
Kontrolle und Tauchstil.
Praktische Übungen im Schwimmbad und im Freiwassser ( Constant Weight, eventuell Free Imersion und Dynamic ).
Sicherung im Freiwasser, Notfall Managment.
Apnoe Seminar unter fachkundiger Betreuung.
Brevetierung als Apnoe-Taucher möglich.
Nach Absprache kann das Apnoe Seminar auch unter der Leitung von Christian Redl gebucht werden !
Der niederösterreichische Profi-Apnoetaucher und mehrfacher Weltrekordhalter wird Sie dann bei diesem Apnoe-Seminar begleiten. Der Extrem-Sportler hat bereits den ein oder anderen Eintrag im Guinness Buch der Rekorde zu verbuchen.
Folgende Übungen im Pool, können nach Absprache, während unserer Freibadsaison jeden Freitag, unter der Aufsicht unserer Apnoe Tauchlehrer trainiert werden :
- Gewertet wird hierbei die Zeit der Apnoe. Der Taucher bereitet sich vor, atmet ein und taucht unter. Während der Apnoe liegt er dann mit dem Gesicht nach unten im Wasser.
- Streckentauchen mit Flossen
- Bei dieser Übung wird die mit einem Atemzug zurückgelegte Strecke mit Flossen bzw. einer Monoflosse gewertet. Der Taucher befindet sich bereits vor dem Start im Wasser.
- Streckentauchen ohne Flossen
- Bei dieser Übung wird die mit einem Atemzug zurückgelegte Strecke ohne Flossen gewertet. Der Taucher befindet sich bereits vor dem Start im Wasser.
- Streckentauchen 16 x 50 m
- Hierbei geht es darum, die Strecke von 50 m insgesamt 16-mal hintereinander so schnell wie möglich zu durchtauchen. Die Zeit beginnt mit dem Abtauchen und wird erst nach den letzten 50 m gestoppt. Durch schnelles Fortbewegen auf der Bahn und durch möglichst kurze Atempausen wird die Gesamtzeit beeinflusst. Der Taucher befindet sich bereits vor dem Start im Wasser.
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; "Apnoe 4")
; "Apnoe 2")
; "Apnoe")
; "Apnoe 3")
